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Patrik
Forum-Anfänger  Beiträge: 5 Registriert: 1.1.1970 Status: Offline
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am 30.7.2023 um 11:18 |
Hallo liebe Community,
ich habe in letzter Zeit wirklich mit meinem Schlaf-Wach-Rhythmus zu kämpfen. Aufgrund meiner unregelmäßigen Arbeitszeiten schlafe ich oft zu spät ein und bin am nächsten Tag komplett aus der Puste. Ich merke, dass das ständige Schlafdefizit meine allgemeine Gesundheit beeinträchtigt, ich fühle mich ständig müde und antriebslos. Aus diesem Grund bin ich auf der Suche nach einer Möglichkeit, meinen Schlaf-Wach-Rhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich hoffe, dass einige von euch mir mit eigenen Erfahrungen oder Ratschlägen weiterhelfen können. Was könnt ihr mir empfehlen?
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Ronald
Forum-Anfänger  Beiträge: 1 Registriert: 1.1.1970 Status: Offline
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am 30.7.2023 um 12:19 |
Hast du schon mal versucht, eine regelmäßige Schlaf-Routine zu etablieren? Damit meine ich, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen - sogar am Wochenende. Es ist keine sofortige Lösung, aber mit der Zeit könnte es deinem Körper helfen, sich auf einen konstanten Rhythmus einzustellen.
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Inger
Forum-Anfänger  Beiträge: 6 Registriert: 1.1.1970 Status: Offline
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am 30.7.2023 um 14:31 |
Hey,
ich kann deine Probleme nachvollziehen. Eine Option, die mir sehr geholfen hat, war Melatonin. Es ist ein Hormon, das unser Körper produziert, um uns beim Einschlafen zu unterstützen. Du kannst Melatonin kaufen und es als Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Die Qualität und Reinheit des Produkts sind dabei entscheidend. Bei www.vitaminexpress.org/at/melatonin-kaufen bieten sie hochwertiges Melatonin an, das von unabhängigen Laboren getestet wird, um eine optimale Produktqualität sicherzustellen. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, wie Kapseln, Lutschtabletten oder sogar in flüssiger Form und als Spray. Du kannst also die Art der Einnahme wählen, die dir am besten passt. Außerdem bieten sie eine 100-Tage-Geld-zurück-Garantie an, falls du nicht zufrieden bist.
Bitte beachte, dass du mit einer geringen Dosierung beginnen und diese allmählich erhöhen solltest, wenn du keine Besserung bemerkst. Eine Verbesserung des Schlafes kann auch zur Verbesserung deiner Gesundheit und deines allgemeinen Wohlbefindens führen.
Hoffentlich hilft dir das ein wenig weiter und du findest bald eine Lösung für dein Problem. Schlaf gut!
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